सेहतमंद चीकू बनाना शेक

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गर्मियों में केला -चीकू शेक पीने से शरीर में विशेष प्रकार की ताजगी और फुर्ती आती है। इसमें शर्करा की मात्रा अधिक होती है। यह खून में घुलकर ताजगी देती है। केला -चीकू शेक पीने आंतों की शक्ति बढती है और आंतें अधिक मजबूत होती हैं। जो मधुमेह के रोगी हो वो यह शके न पिए .  तो देर किस बात की है सीखते है चीकू शेक.

 सामग्री :

3 चीकू

1 पका हुआ केला

1 गिलास फुल क्रीम दूध

2 चम्मच शक्कर

1/2 चम्मच इलायची पावडर

विधि :-

चीकू और केले को छील लें। अब चीकू और केले को 1 कप पानी के साथ मिक्सी में अच्छे से पीसें। अब इसमें दूध, क्रीम, शक्कर और इलायची पाउडर डालकर पुन: मिक्सी में चलाएं।

कांच के गिलासों में भरें, आइस क्यूब डालकर सेहतमंद कोल्ड-कोल्ड चीकू बनाना शेक सर्व करें।

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